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這樣做的雞胸肉,又好吃又減脂

又想吃肉,又怕發胖?肉肉這么做,好吃又減脂。雞胸肉屬于高蛋白低脂肪的食物。西紅柿也是富含維生素,并且做完口味非常的好,既滿足了自己的味蕾,又不用擔心自己吃了肉肉以后會發胖。快手菜,既簡單又美味。非常適合上班族不知道吃什么或者是正在減肥的寶寶。
2019-08-14 16:56 189次瀏覽 來自:阿程

主料

  • 雞胸肉 :一塊
  • 西紅柿 :兩個

輔料

  • 雞蛋清 :一個
  • 蔥姜 :少量
  • 第一步

    準備一塊雞胸肉和兩個西紅柿

  • 第二步

    雞胸肉切丁,然后放入蔥、姜、和一個雞蛋清。這樣可以保證雞胸肉嫩滑,再放一點點醬油,然后腌制10分鐘

  • 第三步

    在雞胸肉腌制的時候。我們把西紅柿洗凈。然后切丁。不喜歡皮的寶寶可以把西紅柿用熱水燙一下。然后去皮再切丁

  • 第四步

    起鍋燒油

  • 第五步

    油熱以后,導入腌制好的雞肉丁,翻炒

  • 第六步

    雞肉炒熟后,放入西紅柿丁。繼續翻炒,因為西紅柿會出湯汁。所以不用加水,如果喜歡喝湯可以少加一點點水

  • 第七步

    炒制西紅柿出汁,然后放入調料。少許鹽、少許醬油以及蠔油

  • 第八步

    出鍋、裝盤

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一定要炒制西紅柿出湯汁。這樣雞胸肉味道也非常的鮮美。放雞蛋清的作用就是使雞胸肉更加嫩滑。
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  • 好吃的減脂烤雞胸肉

    好吃的減脂烤雞胸肉

    2017-04-22 07:28

    現在的女性吃最講究什么呢?當然是卡路里、脂肪、吃了不會胖而且好吃的啦。這道減脂烤雞胸肉是不是聽名字就完全符合了你們的要求呢。雞胸肉的脂肪含量和蝦差不多,可見是不高的,而且它肉質很棒,我就和喜歡吃雞胸肉。再加上烤字那么這道菜必然味道不錯的。

  • 好吃的減脂烤雞胸肉

    好吃的減脂烤雞胸肉

    2017-04-23 12:36

    老婆每天喊著要減肥卻不能管住自己的嘴,看到我做的美食就想吃。今天我就下廚房給她做了一道減肥美食菜,好吃的減脂烤雞胸肉。雖然是大家聽起來就很油膩的雞胸肉,但是只要做好了就會少很多的油脂,變成一道健康的菜,而且味道更好了哦。

  • 好吃的雞胸肉炒圓椒

    好吃的雞胸肉炒圓椒

    2017-07-02 10:23

    好吃的雞胸肉炒圓椒,主要的食材是雞胸肉,然后搭配上圓椒,雞胸肉脂肪含量低,既有營養也不用擔心會長胖,很多健身人士都會在減脂期間食用雞胸肉,鮮嫩的雞胸肉配上新鮮的圓椒顏色也好看,味道也不錯,做法簡單,一般情況10分鐘就可以搞定啦。

  • 瘦身減脂烤雞胸肉

    瘦身減脂烤雞胸肉

    2017-04-22 11:17

    這道瘦身減脂烤雞胸肉 是正在減肥瘦身的女孩子的必備菜肴啊。既可以讓女孩子們吃到美味的雞肉同時又不用擔心自己還會長脂肪,加入各種各樣的蔬菜后,也能為我們的身體提高營養物質,所以想減肥又苦惱愛吃美食的女孩子們一定要學會這道菜哦

  • 家常西蘭花炒雞胸肉

    家常西蘭花炒雞胸肉

    2017-06-23 10:32

    今天要跟大家分享一道健身人士大愛的家常菜——家常西蘭花炒雞胸肉,這道菜不僅又豐富的營養價值,對于建設人士來說,最最最為重要的一個好處那就是還可以降脂肪增肌肉哦哦,這道菜對于又是吃貨又想保持身材的男男女女可謂是天堂美食啊,既能飽口福,又不礙于減脂增肌,所以趕緊動動手,跟著七七的步驟一起烹飪這道美味的家常西蘭花炒雞胸肉吧~

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